|
Vaihtupas työpaikka ja nyt paino tippuu -1kg viikossa. Harvoinpa näin päin, et pitää syyä enemmän, ettei tipu liian vauhdilla 😅
|
94 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
2620 kcal
|
Fat: 102.03g | Prot: 165.14g | Carbs: 245.80g.
Breakfast: Omenat, Kylmäpuristettu luomurypsiöljy, Gluteeniton Kauralese, Kreikkalainen Ekstra-Neitsytoliiviöljy, Pikakaurahiutale, Rasvaton Maitorahka, Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Metsämarjakeitto. Lunch: Täysjyväpikariisi, Herne-Maissi-Paprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtikaali, Inkivääri, Tuorekurkku (Kuorineen), Parsakaali, Tomaatit. Dinner: Täysjyväpikariisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint, Rypsiöljy, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rasvaton Maitorahka, Kadett 17%, Jälkiuunipala, Metsämarjakeitto, Oululainen Jälkiuunipala, Arla Kadett 17%, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Mansikka, Kadett 17%, Jälkiuunipala, Mustaherukka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|