Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2016
|
86.7 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2016:
|
1499 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 77.44g | Carbs: 160.92g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Фрау Марта Горошек Зеленый, Махеевъ Кетчуп Томатный, Краснобор Колбаски из Индейки. Dinner: Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Кофе с Молоком, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Lotte Pepero. more...
|
|
2928 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mialee1985's Weight History
|