Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2016
|
87 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2016:
|
1341 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 72.59g | Carbs: 157.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Лук, Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%. Dinner: Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Санта Бремор Масло Лососевое, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Семейка Озби Мини-Сушки с Солью, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Био Баланс Кефир 0%, Самойловские Сладости Зефир, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника. more...
|
|
2926 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mialee1985's Weight History
|