Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2016
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83.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2016:
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3162 kcal
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Fat: 106.71g | Prot: 217.57g | Carbs: 322.87g.
Breakfast: Clight Morango, Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Salame Italiano Fatiado, Pif Paf Presunto, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Picanha Suina. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Icekiss Bala Azedinha Morango, Alface, Ervilhas, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Sadia Filé de Peito, Subway Tomate, Junior Molho French, Bolo de Banana. Dinner: Junior Molho French, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Hemmer Mostarda Escura, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Yoki Milho para Pipoca, Itambé Leite Condensado, Kibon Sorvete Napolitano, Goiaba, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Milka Milka & Oreo, Mentos Bala. more...
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2981 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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renan.andrade's Weight History
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