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Peso praticamente estável, menos apenas 200 Gr ,perdendo lentamente
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100.4 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2016:
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2068 kcal
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Fat: 112.88g | Prot: 114.56g | Carbs: 161.77g.
Breakfast: Ovo Mexido, Growth Supplements Óleo de Peixe, Quinoa, Sabor da Terra Semente de Chia, Óleo de Girassol. Lunch: Batata Doce, Abóbora, Carne de Porco, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Porco, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida, Arroz Integral. Snacks/Other: Chimarrão, Laranjas, Sementes de Girassol sem Casca, Banana, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira. more...
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3656 kcal
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Exercise:
Housework - 35 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 36 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 49 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Não ouse desistir ou jacar por causa de lentidão na perda de peso. Certamente está ocorrendo troca de gordura (maior volume) por massa magra (mais densa).
Tenha foco nas medidas e espelho, desencana da balança por uns tempos \o/
27 Sep 16 by member: FlavioDutra
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Sim Flávio ,na verdade não me preocupo nada com a balança, o foco é a qualidade e com certeza o que está ocorrendo é exatamente o que você falou até porque meu treino do período é de hipertrofia e apesar do baixo carbo estou conseguindo manter a carga.
Percebo nitidamente que está havendo a troca da massa gorda x magra ,
Valeu !
27 Sep 16 by member: franciscocra
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