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Só porquê não engordei nas férias achei que podia exagerar todos os dias, não pode não, kkkkkk, acabei de passar 0,400 g do meu peso alvo. alerta vermelho. O pior é descobrir isso numa sexta feira. Um final de semana magro para todos nós.
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61.4 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2016:
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1769 kcal
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Fat: 129.63g | Prot: 106.82g | Carbs: 48.41g.
Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Repolho, Spoleto Cenoura, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango. Dinner: Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Piá Nata, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Ovo. Snacks/Other: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Amêndoas sem Casca. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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