|
Kilon reilussa parissa viikossa. Sehän tekee pari kiloa kuukaudessa. Ja tavoite normaalipainosta siintää ensi keväänä. Nesteen vaihtelut mielenkiintoisia, mutta niistä ei saa luovuttaa, sen olen oppinut. Tää projekti kantaa! Hyvä minä :-)
|
82.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2016:
|
2245 kcal
|
Fat: 79.93g | Prot: 137.34g | Carbs: 221.95g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Saarioinen Puolukkahillo, Rainbow Hedelmämysli, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Kahvi. Lunch: Kahvi, Easy Diet Meal Replacement. Dinner: Kahvi, Kanakastike, Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Bonne Mangosose, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Schär Gluteeniton Täysjyväleipä. more...
|
|
3848 kcal
|
Exercise:
Singing - 4 hours, Gym - 54 minutes, Running - 10/kph - 47 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Studying - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|