Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
87.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1430 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 32.04g | Carbs: 175.88g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью. Lunch: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Махеевъ Кетчуп Томатный, Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Vici Рыбные Палочки в Панировке. Dinner: Воздушный Шоколад Темный Пористый, Lorenz Saltletts Крендель с Солью, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mialee1985's Weight History
|