İŞTE YİNE YENİDEN :)) Çarşamba çarşamba diyete başlanır mı başlanır tabi :)) hadi bakalım 25 günde 3-5 kilo verilir mi verilir ne kilolar vermişiz hazır okul sezonu da başlamışken tempo tavan yapmışken başarırım BAŞARIRIM BAŞARIRIRIRIRIRIRIMMMMMMMMMM
|
70 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1190 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 81.16g | Carbs: 108.58g.
Breakfast: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Uno Çok Tahıllı Sandviç. Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt, Kadınbudu Köfte, Domates Çorbası. Dinner: Palamut Izgara. Snacks/Other: Şeftali, Türk Kahvesi, Su, Limonlu Su, Nescafe Sade, Elma. more...
|
|
3675 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Power Walking - 3 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|