Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
67 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1319 kcal
|
Fat: 55.65g | Prot: 73.26g | Carbs: 133.27g.
Breakfast: Royal Forest Сироп Топинамбура, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Город Молоко 2.5%, Хлебец, Хохланд Творожный Сыр, Победа Шоколад Горький 72%. Lunch: ВкусВилл Сухари Московские, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Помидоры, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Помидоры, Приготовленная Брюссельская Капуста, Оливковое Масло, Картошка Вареная, Селедка. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2536 kcal
|
Exercise:
Massage - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 28 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 9 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
яхонтовый ларец's Weight History
|