Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2016
|
67.3 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2016:
|
1373 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 68.18g | Carbs: 202.79g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Перекресток Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Royal Forest Сироп Топинамбура, Агрокомплекс Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Грецкие Орехи. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Hochland Фетакса, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Арбуз. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Яблоко Желтое. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Ironing - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 43 minutes, Resting - 9 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
яхонтовый ларец's Weight History
|