Боча 53's Journal, 19 Sep 16

Желаю) пс. вкусными рецептами кидай в меня, про грудку аналогично) 

кушай тунец) 

морепродукты) творог с яичным белком перемешать и в микроволновку на 2 мин. (поперчить, посолить можно) кролик на пару тоже (но в нем больше жира, чем в курице) 

Tania.Odesa, спасибо, завтра попробую так) Только с целым яйцом, или так не вкусно? 

целое яйцо - это роскошь) в желтке очень много жира. Поэтому вечером творог (не более 2% жирности и белок (2-3 шт). А утром, днем- можно и целое яйцо. я утром обожаю яйца бенедикт с красной рыбой. !!! только днем потом за жирами присматривать надо) 

А как вы делаете Бенедикт?) Это же "яйцо в мешочек", нет? 

Раз уж речь об яйце)):не для вечера, конечно, но гречка с яйцом очень вкусно, или омлет с гречкой, чтобы меньше ккал была можно только белок 

почти. "в мешочек" - это яйцо пашот. Бенедикт - это весь сендвич. в инете много рецептов. первый раз лучше стоит попробовать в ресторане. Потом будете делать дома по своему вкусу). Классический рецепт примерно так: круассан (разрезается, внутрь начинка), салатный лист, семга, кремчиз, яйцо. я делаю с хлебом, второй ломтик сверху не кладу иногда, а посыпаю мелко натертым сыром. Нежирным, конечно. Блюдо калорийное (если 2 яйца особенно). Но для меня очень сытное.  

и кстати, телятина (на пару, печеная) получше грудинки будет в соотношении белков и ккал. 

О, да, одесситки всегда умели готовить!)) Спасибо!) Пишите еще!)) Гречка с яйцом как-то вообще не вызывает энтузиазма!) Тогда уже яйцо с рисом и еще чем-нибудь) Но все-равно - не очень!) 

Ну, закидали меня вкусняшками)) Спасибо