Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2016
|
110.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
2308 kcal
|
Fat: 112.57g | Prot: 174.84g | Carbs: 151.64g.
Breakfast: Каша Овсяная, Русское Море Лосось Рубленый Подкопченный, Хлеб Цельнозерновой, Дикси Слива. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Лимон, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Рок Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Other: Китайская Капуста, Оливковое Масло, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
3147 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|