azur06400's Journal, 10 Sep 16

IMC 30.7 Maintenant 29.4
10 eme jour et je tiens bien. Hier j'ai fait 30 mn de gym et 1h de vélo.Contente de moi.Je suis sur la bonne route.

77.1 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 12.1 kg.    Diet followed: 100%.

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1081 kcal

Fat: 23.68g | Prot: 90.04g | Carbs: 141.93g.   Breakfast: Schär Fette Croc Sarrasin, Blanc de Dinde -25% de Sel, Thé Vert, Amandes, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile. Dinner: Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Poireaux, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Other: Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Melon, Thé Vert, Amandes, Kiwi. more...

2620 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Elliptical - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Lecture - 6 hours. more...