Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2016
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 September 2016:
|
959 kcal
|
Fat: 35.93g | Prot: 48.75g | Carbs: 109.98g.
Breakfast: Leão Chá Mate Natural. Lunch: Batata Doce Cozida, Leão Chá Mate Natural, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Queijo Mozzarella, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Bacon, Brócolis. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
No dia 30/07 comecei a praticar o jejum intermitente + paleo. Meu peso inicial alguns dias antes era de quase 71kls. Comecei trocando o café da manhã que era rico em carbo por um suco (detox) de couve com beterraba ou cenoura e alguma fruta. Então lendo sobre leptina conheci o jejum e todo o vasto conteúdo que vai se interligando. Depois de ler muito, comecei! E estou muito feliz com o resultado. É a dieta mais fácil que já fiz. E ela já é um estilo de vida para mim. Estou me sentindo muito bem. Nos primeiros dias o jejum era de 16hrs, depois fui aumentando. Já fiz jejum de 24, 30, 36, 40, e o máximo que fiz foi de 86hrs. Os efeitos foram mais disposição e alerta, mais clareza de pensamento, mais energia. Comecei academia dia 5/09, e irei de 5 a 6x na semana.
09 Sep 16 by member: Driely Sotero
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Driely Sotero's Weight History
|