Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2016
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63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 09 September 2016:
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959 kcal
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Fat: 35.93g | Prot: 48.75g | Carbs: 109.98g.
Breakfast: Leão Chá Mate Natural. Lunch: Batata Doce Cozida, Leão Chá Mate Natural, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Queijo Mozzarella, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Bacon, Brócolis. more...
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1733 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
No dia 30/07 comecei a praticar o jejum intermitente + paleo. Meu peso inicial alguns dias antes era de quase 71kls. Comecei trocando o café da manhã que era rico em carbo por um suco (detox) de couve com beterraba ou cenoura e alguma fruta. Então lendo sobre leptina conheci o jejum e todo o vasto conteúdo que vai se interligando. Depois de ler muito, comecei! E estou muito feliz com o resultado. É a dieta mais fácil que já fiz. E ela já é um estilo de vida para mim. Estou me sentindo muito bem. Nos primeiros dias o jejum era de 16hrs, depois fui aumentando. Já fiz jejum de 24, 30, 36, 40, e o máximo que fiz foi de 86hrs. Os efeitos foram mais disposição e alerta, mais clareza de pensamento, mais energia. Comecei academia dia 5/09, e irei de 5 a 6x na semana.
09 Sep 16 by member: Driely Sotero
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