|
Tavoitteeseen matkaa reilu 13 kg. Hyvin lähtemyt eka päivät liikkeelle. 200 g per päivä! Tavoite ensi.toukokuussa kum tytär pääsee ylioppilaaksi. Olla normaalipainossa!
|
82.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2016:
|
2978 kcal
|
Fat: 131.83g | Prot: 155.71g | Carbs: 297.25g.
Breakfast: Banaanit, Bonne Mangosose, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Pähkinäsekoitukset. Lunch: Vesi, Saarioinen Bataattisosekeitto. Dinner: Vesi, Tomaatit, Kinkkukiusaus. Snacks/Other: Easy Diet Suklaanmakuinen Karamelli-Pähkinäpatukka, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Jäätelö, Mansikat, Kana- tai Kalkkunasalaatti, Karl Fazer Maitosuklaa, Oivariini Vähärasvaisempi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Banaanit. more...
|
|
3340 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Kantsii maltilla tiputella painoa. Mitä lähemmäs ihannepainoa tiputtaa niin sen isommin alkaa lihaskin palamaan. Kannattaa muokata ruokavalio silleen, et se tukee rasvan polttoa ja minimoi lihaskadon, niin ei tule laihapullukaksi. Tsemppiä! 😊
09 Sep 16 by member: jornantuutti
|
Kiitos vinkistä! Haasteena on autoimmuunityreoidiitti. Nyt näyttää olevan hetken liikatoiminnalla ja paino putoaa. Kohta se taas menee vajaalle ja junnaa paino. Hidas pudotus on tavoite! 3 krt viikossa salilla tyttären kanssa. Pari krt viikossa hölkkää. Ja ruoka noin
2000 jcal pvä
09 Sep 16 by member: Camoon78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Camoon78's Weight History
|