Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2016
|
111.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2016:
|
1958 kcal
|
Fat: 82.86g | Prot: 143.30g | Carbs: 167.29g.
Breakfast: Сыр Гауда, Сливочное Масло, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Персики, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Хлеб Черный, Ярмарка Нут Вареный, Говядина Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Other: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3375 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|