|
BMI zeszlo ponizej 30
|
101.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2580 kcal
|
Fat: 106.10g | Prot: 179.72g | Carbs: 227.11g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Pikantny, Kiełbasa Podwawelska, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Mleko 1,5%, KFD WPC 80, OSM Sanok Jogurt Naturalny 0%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Lunch: Grześkowiak Coleslaw, Panierowana Smażona Flądra, Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana. Dinner: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami 0% Tłuszczu, Delikate Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
3092 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Gra na komputerze - gry tradycyjne - 5 hours, Rowing - 6 minutes, Elliptical - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 10 hours and 44 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adamwroc's Weight History
|