Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2016
|
95.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3107 kcal
|
Fat: 130.23g | Prot: 188.56g | Carbs: 285.95g.
Breakfast: Jajko, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie Razowe, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Dinner: Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Other: Mleko Kokosowe, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Bakalland Daktyle Suszone, Rodzynki, Magnetic Kakao Extra Ciemne, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sernik, Olza Prince Polo (52g), Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao. more...
|
|
2837 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|