|
Gisteren helemaal de mist in gegaan met mijn eten! En dan bedoel ik veeeeeeeel te weinig kcal en maar 2 maaltijden. Vandaag weer een beetje oppakken. Van het weekend maar eens goed nadenken over de nieuwe week en mijn inkopen daarop afstemmen, dan sta ik niet in 1x voor een lege koelkast als ik voor mijn werk de hele dag weg moet en geen kans heb om die dag inkopen te doen. Vandaag werk ik thuis, dus dat komt wel goed! En hoe zal ik komend weekend overleven in Spa Francorchamps met 8 mannen en veel bier? Toch maar aardig wat water drinken ipv bier! Ik ben de BOB wel 😀. Maar ja die avonden???
|
113.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2022 kcal
|
Fat: 75.90g | Prot: 174.89g | Carbs: 151.60g.
Breakfast: Eat Natural Noten en Zaden, Magere Yoghurt. Lunch: Gekookt Eiwit, Bonduelle Franse Sperzieboontjes, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Dinner: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Spinazietaart. Snacks/Other: Eiwitshake, AH Eierkoek (50g), AH Ongebrande Notenmix, Omelet of Roerei met Champignons. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|