Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2016
|
83.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 79.84g | Prot: 163.31g | Carbs: 188.12g.
Breakfast: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Сахар, President Творог Обезжиренный. Lunch: Schonfeld Сыр Гауда, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Ячневая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Dinner: Сливы, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Сливы. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|