Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2016
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 32.64g | Prot: 38.18g | Carbs: 141.09g.
Breakfast: Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Ашан Сыр Сметанковый, Арбуз, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Овощное Рагу, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Bathing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
|
|