Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2016
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68.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2392 kcal
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Fat: 45.90g | Prot: 113.18g | Carbs: 387.02g.
Breakfast: ウインナー, セブンイレブン じゃこと生姜のごはんおむすび, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, ソーセージ. Lunch: オムそば. Dinner: セブンイレブン ざる蕎麦. Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), アサヒ飲料 三ツ矢サイダー まる搾りオレンジ, サントリーフーズ ペプシストロング, 明治 LG21 ドリンクタイプ, イカ焼き, ローソン サラダチキン. more...
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2755 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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