|
uzun süren rehavet döneminden sonra kilo almadan önce tekrardan başlamamız gerek sıkı bir programa ve bir dahada bırakmamak lazım :(((
|
56.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1005 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 38.28g | Carbs: 123.81g.
Breakfast: Mercimek Çorbası. Lunch: Mantar Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Dinner: Nescafe Xpress, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Dondurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Canga Dark, Türk Kahvesi. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naz seçgin's Weight History
|