Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
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48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1397 kcal
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Fat: 83.22g | Prot: 92.88g | Carbs: 64.91g.
Breakfast: Rocka Nutrition Pink Powder, REWE Kulturheidelbeeren, Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Linessa Schinkenwurst Paprika, Pema Eiweißbrot, Tomaten, Gut & Günstig Putenbrust, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Du darfst Leichte Butter. Dinner: dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Linessa Schinken Wiener, Salakis Feta Light, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Aldi Saletti Salami Snack, dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao. more...
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1737 kcal
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Exercise:
500 crunches teil 2 mit gewichten - 19 minutes, split triceps, Top 5 Dumbbell Tricep Exercises - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 9 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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angel1089's Weight History
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