Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2016
|
89.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2535 kcal
|
Fat: 93.93g | Prot: 164.38g | Carbs: 279.35g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Хлеб "Карельский Край", Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Индейка Отварная, Язык Говяжий Отварной, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Моя семья Соус Горчичный. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Snacks/Other: Хачапури, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски, Армпродукт Хачапури с Сыром, Ложкарев Хинкали по-Восточному, Шельф Хинкали, Лента Хинкали с Говядиной и Бараниной, Белый Город Сметана 15%, Солнечное Грушёвое Варенье, Нежеголь Творог Обезжиренный. more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Reading - 39 minutes, Housework - 34 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 34 minutes, Washing Dishes - 19 minutes, Driving - 24 minutes, Showering - 19 minutes, Cooking - 19 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|