Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2016
|
88.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2559 kcal
|
Fat: 92.42g | Prot: 161.17g | Carbs: 290.67g.
Breakfast: Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Ратибор Варенье Абрикосовое, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Зеленое Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Болгарский Перец, Помидоры, Язык Говяжий Отварной, Индейка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Редис, Индейка Отварная, Язык Говяжий Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. Snacks/Other: Белый Город Сметана 15%, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
Housework - 24 minutes, Driving - 54 minutes, Swimming (fast) - 19 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 19 minutes, Sleeping - 5 hours and 59 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Reading - 39 minutes, Cooking - 9 minutes, Showering - 14 minutes, Sexual Activity - 29 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|