Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2016
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 105.52g | Carbs: 95.05g.
Breakfast: Абрикосы, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Россия Щедрая Душа Russia Bitter Chocolate 70% (Щедрая Душа), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Активия Йогурт Термостатный, Jacobs Кофе Растворимый. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Активия Термостатная, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Artisan Филе Грудки Цыпленка Бройлера (Верный), Галина Бланка Соус Барбекю Куриные Крылышки (Галина Бланка), Зеленый Листовой Салат, Лето Зелень Свежая Ассорти (Лук, Укроп, Петрушка) Верный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухой Жаренный Арахис (без Соли). Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Активия Йогурт Термостатный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Золотой Стандарт Пломбир Классический. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Подтягивание на турнике - 15 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|