Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
|
93.3 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2352 kcal
|
Fat: 83.60g | Prot: 232.62g | Carbs: 169.88g.
Breakfast: Фруктовый Батончик, Кофе с Молоком, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Активия Йогурт Питьевой, Сырники, Гречка Отварная, Рыбные Котлеты, Жареное Яйцо. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3919 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|