Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
93.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2321 kcal
|
Fat: 86.63g | Prot: 184.14g | Carbs: 204.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко. Lunch: Яблоко, Активия Йогурт Питьевой, Яблоко, Сырники, Жареное Яйцо, Картошка Печеная, Лосось на Пару. Dinner: Молоко, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Цукаты, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|