Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
|
54.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2019 kcal
|
Fat: 36.69g | Prot: 121.89g | Carbs: 307.09g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яичный Желток, Красная Смородина, Макфа Спиральки, Лук, Картофель, Сельдь Соленая, Молоки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Макфа Манка, Дыня, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Капучино, Село Зеленое Сыр Эдам, Яичный Желток, Яичный Белок, Петрушка, Чеснок, Лук, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Working - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|