Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
|
75.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2113 kcal
|
Fat: 69.28g | Prot: 113.69g | Carbs: 267.24g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко 3,2%, Сыробогатов Сыр Эдам, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Вкуснотеево Ряженка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачок. Dinner: Яблоко, Батон, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Простоквашино Ряженка 4%, Путассу, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Изюм (без Косточек). more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stolpovskaai's Weight History
|