Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
93.1 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2502 kcal
|
Fat: 102.43g | Prot: 172.73g | Carbs: 229.10g.
Breakfast: Шоколад, Кофе с Молоком, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Цукаты, Активия Биойогурт Натуральный, Шоколад, Семга Запеченная, Окрошка, Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Хлеб Черный. Dinner: Мёд, Яблоко, Молоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Активия Йогурт Питьевой. more...
|
|
3568 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|