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E hoje completo 3 meses de dieta , 90 dias de sacríficios, jacadas, retomadas e algum sucesso.
Foram eliminados 16.65 quilos.
Esse aplicativo me ensinou muito pois me fez ter mais noção das calorias e a balança que comprei para pesar os alimentos, fiquei meio louquinho sempre fazendo contas e somando as calorias ingeridas para gastá-las com exercicios, rsrsrs
E vamos em frente que ainda falta muito!
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72.2 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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744 kcal
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Fat: 28.14g | Prot: 35.15g | Carbs: 85.48g.
Breakfast: Halls Bala Halls, Café com Açúcar. Lunch: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. Dinner: Isabela Bolacha de Maizena, Azeitonas, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Flormel Doce De Leite (Zero), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Torrada 100% Integral. more...
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3646 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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