Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2016
|
54.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 27.41g | Prot: 147.85g | Carbs: 110.56g.
Breakfast: Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Соевый Соус, Майонез, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриный Бульон. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Other: Атлет Сывороточный Протеин, Куриная Печень, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Травяной Чай, MD Bar Протеиновый Батончик, Красные Вишни. more...
|
|
1770 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Working - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
17223676's Weight History
|