Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2016
|
68.5 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 74.26g | Carbs: 138.99g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Сладкий Красный Перец. Dinner: Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Galbani Моцарелла Мини, Данон Творог Мягкий 0%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
яхонтовый ларец's Weight History
|