Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2016
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 70.39g | Carbs: 149.87g.
Breakfast: Coca-Cola Кола, Щедрые Хлебцы Гречневые, Активия Йогурт Термостатный, Jacobs Кофе Растворимый. Lunch: Красные Помидоры, Яйцо Куриное. Dinner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Салатная Заправка Масло и Винный Уксус, Макдоналдс Салат Цезарь. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые, Jacobs Кофе Растворимый, Красное Яблоко, Активия Термостатная с Черникой, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Подтягивание на турнике - 15 minutes, Kettlebells - 15 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|