Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2016
|
94.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3074 kcal
|
Fat: 118.68g | Prot: 188.45g | Carbs: 325.55g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко, Шоколад, Цукаты, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Сормовская Кондитерская Фабрика Чародейка с Халвой, Fortex Протеиновый Батончик, Красные Вишни, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Питьевой, Сливы, Яблоко, Рис Вареный, Рыба на Пару. Dinner: Абрикосы, Активия Йогурт Питьевой, Изюм, Мёд, Молоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
|
2984 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|