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Bin mit meinem Wiegeergebnis nicht zufrieden. Hätte, gerade in der Anfangszeit, zumindest 1 Pfund weniger erwartet... Erhofft. 😢
Das wird ein LANGES Jahr. 😣
Heute mal versucht etwas bei Bewegung / Arbeit / Sport einzugeben. Klappt noch nicht richtig... 😉
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86.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1494 kcal
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Fat: 85.83g | Prot: 49.47g | Carbs: 131.85g.
Breakfast: Kaffee, Kaffee, Diamant Zucker, Kaffee. Dinner: Aldi Nord Le Coq De France, Aldi Maelkebotte, Vollkornbrot, Rapsöl, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Spiegelei ohne Fett, Aldi Maelkebotte, Vollkornbrot. Snacks/Other: Knixx Grieß-Dessert Rote Grütze, Kiwi, Kaffee, Rührkuchen. more...
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2474 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Lass den kopf nicht hängen und bleib am ball
29 Jun 16 by member: juckel87
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Die Aufzeichnungen im Diätkalender zeigen doch ein klein wenig auf, wo Deine Schwächen sind ... Cola und Kuchen. ;) Du kommst zwar täglich an Deine vorgegebenen Kalorien heran, aber leider "wiegt" der Süßkram schon doppelt. Du müsstest deutlich mehr Gemüse bzw. Obst zu Dir nehmen und auch die Mahlzeiten über den Tag besser verteilen. Vielleicht schaffst Du es ja, zumindest erst mal auf die Cola ODER den Kuchen zu verzichten und beobachtest über 1-2 Wochen, was passiert. Ansonsten ... durchhalten! :)
29 Jun 16 by member: Valar.Dohaeris
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Zucker reduzieren hilft auf jeden Fall weiter ;)
29 Jun 16 by member: Viviace
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Kann mich vivi anschließen. Bin jetzt auch seit knapp 4 Wochen auf nahzu kompletten Industriezuckerentzug und habe kaum noch verlangen danach (was mich sehr überrascht hat). Und dadurch sind schon ein paar Kilos gepurzelt. :-)
29 Jun 16 by member: Blustar86
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Wenn man mal so anfängt, die Deklarationen auf den abgepackten Lebensmitteln zu lesen, überrascht es einen doch, wieviel von was wo drin ist... ;)
29 Jun 16 by member: Viviace
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Moin ihr Lieben
Bin gerade (langsam) dabei mich von der Cola zu entwöhnen... :(
Der Zucker fehlt mir.
Das mit dem Kuchen erklärt sich durch Bekannte und Feier am Arbeitsplatz.
Ist eine Ausnahme. Kuchen ist nicht mein Ding.
Obst esse ich eigentlich immer wieder, und frischen Salat, oder zumindest Tomaten.
Gemüse ist eigentlich Essen für das Essen. ;)
Werde aber auch versuchen mich da zu bessern.
Trotzdem hätte ich gedacht aufgrund der Kalorien schon etwas mehr abgenommen zu haben. :(
Liege immer DEUTLICH unter 2000K, und ich habe meine "Arbeitsbelastung" noch überhaupt nicht eingetragen, zumindest erst ansatzweise.
Werde aber mal in mich gehen und meinen Einkaufszettel etwas anpassen.
Es zumindest versuchen... ;)
Vielen Dank für Eure Tipps und Anteilnahme. :) (y) <3
Gruß Karsten
29 Jun 16 by member: Nordmark
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Probier mal ein paar Dinge aus ( z.B. abends keine KH, weniger Zucker usw.). Ich denke zu jedem passt was anderes. Sport ist auch ein wichtiger Faktor. Drück dir die Daumen, dass es bald klappt mit den purzelnden Kilos.
29 Jun 16 by member: Blustar86
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Lieber erst mal mehr Gemüse essen, langsam Richtung 400 g/Tag 🌞
29 Jun 16 by member: Viviace
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400gr Gemüse essen...? 😱
Dann doch lieber zwei Steaks... 😉😄
30 Jun 16 by member: Nordmark
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Ich weiß, Mann....Fleisch ist Dein Gemüse. Würde aber helfen 😉🌞
30 Jun 16 by member: Viviace
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