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Galera,cheguei aos 70kg,em quatro meses de mudança de habitos e caminhadas,4 vezes na semana.No início foi dificil,tentei por 4 semanas ao low carb,emagreci,mas não estava feliz!!! A minha verdadeira meta e 65 kg até o final do ano,bem devagar e com direito a escapadas ocasionais.Vcs me ajudam muito!!!
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70 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: 100%.
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791 kcal
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Fat: 25.80g | Prot: 27.86g | Carbs: 114.62g.
Breakfast: Bolo de Milho, Piracanjuba Leite sem Lactose. Lunch: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Salada de Frutas, Repolho Verde, Vapza Grão de Bico, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Other: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Starbucks Empanada Integral de Peru e Ricota. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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