|
После пробежки 8 км вес заметно меньше (выходит вода).
|
93.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2356 kcal
|
Fat: 75.30g | Prot: 181.67g | Carbs: 246.83g.
Breakfast: Сушеное Манго, Кофе с Молоком, Rich Фруктовый Микс, Активия Йогурт Питьевой, Power System Professional Protein Bar. Lunch: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Цукаты, Good Food Манго Сушеное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Омлет с Молоком, Сырники, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рыба на Пару. Dinner: Печенье, Rich Фруктовый Микс, Помидоры, Мёд, Молоко, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка. more...
|
|
4190 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|