Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2016
|
62.3 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 85.87g | Carbs: 154.90g.
Breakfast: Кофе, Первым Делом Кета Слабосоленая, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Ашан Финики Отборные Тунис, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Lunch: Кофе, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Dinner: Говядина Постная, Морковь, Огурец (с Кожурой), Царский Десерт Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Мерлетто Машка на Юге. Snacks/Other: Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%, Зеленый Чай, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Ашан Финики Отборные Тунис, Кофе, Первым Делом Кета Слабосоленая, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 44 minutes, Bike Machine (Cycling) - 9 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kazinka2013's Weight History
|