Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2016
|
95 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2528 kcal
|
Fat: 127.42g | Prot: 171.63g | Carbs: 212.94g.
Breakfast: Ашан Киви Сушеный, Молоко, Кедровые Орехи, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Ашан Киви Сушеный, Диyes Мюсли Чернослив в Шоколаде, Power System Professional Protein Bar, Рассольник, Красные Вишни, Жареное Яйцо, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Сырники, Яблоко. Dinner: Активия Йогурт Питьевой, Творожная Запеканка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лазанья с Мясом. more...
|
|
3453 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|