Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
|
58.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1753 kcal
|
Fat: 87.54g | Prot: 112.90g | Carbs: 136.44g.
Breakfast: Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сливочное Масло, Сила Злаков Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Петрохлеб Хлеб Купеческий. Lunch: Dr. Korner Хлебец Медовый, Гречка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная. Dinner: Оливковое Масло, Агуша Молоко 3.2%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Арахис, Домик в деревне Творог 5,5%. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|