andrecazarine's Journal, 21 Jun 16

semana complicada na alimentação mas deu pra perder 800 gr ficando cada vez mais complicado abaixar o peso faltando pouco pra meta. bora povo foco e força vlw

82.7 kg Lost so far: 21.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1292 kcal

Fat: 48.94g | Prot: 90.48g | Carbs: 131.27g.   Lunch: Purê de Batata Doce, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Turma da Mônica Maçã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Leão Chá de Hortelã, Zero-Cal Adoçante, Mexerica, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), DIA Iogurte Natural Desnatado (170g). more...

3989 kcal

Exercise: Working - 5 hours, Boxing - 1 hour, Showering - 30 minutes, Race - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 14 hours, Resting - 2 hours. more...