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avez vous des astuces pour perdre encore plus vite? faire fondre la graisse? merci
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50.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1389 kcal
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Fat: 57.35g | Prot: 52.43g | Carbs: 170.98g.
Breakfast: Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Céréale d'Avoine (sans Sel, Cuites à l'Eau, Non Enrichie), Auchan Yaourt Nature Brassé. Lunch: Banane Plantain, Abricots, Carottes, Charal Steak Haché 15%. Dinner: Camembert, Delisse Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Materne Compote Pomme Framboise, Herta Croque Monsieur. Snacks/Other: Bonne Maman Cookies Chocolat et Noisettes, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Bonne Maman Cookies Chocolat et Noisettes, Amandes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
D'après ton journal, ça manque de sport. Une petite demi-heure par jour d'activité à haute intensité pourrait accélérer la perte de poids et tonifier le corps.
17 Jun 16 by member: Shinji723
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Un peu moins de glucides dans ton alimentation aussi. Oublie les féculents et remplace les par des légumes verts. Mange aussi plus de viande de poisson (des protéines en fait) car ce sont des aliments qui apportent de la satiété. Tes bananes plantain son trooooop riches et le fromage aussi. Si tu n'arrives pas à te "priver" de ces aliments, il faut accepter le fait de perdre du poids plus lentement. La perte de poids n'est pas une course de vitesse, c'est le résultat qui compte, pas le temps. Bon courage =)
17 Jun 16 by member: Shinji723
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Complètement d'accord avec Shinji, j'arrêterai également les goûters sucrés. Même si tu ne dépasses pas la VQR que tu t'étais fixé. Privilégie les fruits.
17 Jun 16 by member: Mayrope
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Quelle taille fais-tu si ce n'est pas indiscret?
17 Jun 16 by member: kaloune
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Autrement, en plus des conseils précédents, tu peux faire du cardio en calculant ta fréquence dite "brule graisse".
17 Jun 16 by member: kaloune
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Quelle graisse à 50 kgs ?
17 Jun 16 by member: Fatastique
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Oui, on peut se poser la question, mais peut être s'agit-il d'une gymnaste?
17 Jun 16 by member: kaloune
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Mon prof de yoga, qui est aussi coach sportif, m'a dit un jour "les régimes, ça ne sert à rien. Supprime le pain le soir et le tour est joué". J'ai trouvé l'astuce : des galettes de céréales bio, beaucoup beaucoup moins caloriques et tout aussi bonnes.
17 Jun 16 by member: fleurdetiare
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18 Jun 16 by member: mrgxplt
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18 Jun 16 by member: mrgxplt
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