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Nem acredito que consegui perder algo! Dois dias sem exercícios!
Mas hoje começa mudança de treino, vamos ver o que virá na balança semana que vem , se esse frio não me fizer comer até reboco de parede como disse a amiga, eu vou Lutar rsrsrs!
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76.7 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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742 kcal
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Fat: 23.55g | Prot: 59.17g | Carbs: 71.93g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Sadia Tender. Dinner: Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Suflair (13g), Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Other: Sadia Presunto Fatiado, Bauducco Duo Sabor Chocolate. more...
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3478 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 44 minutes, Hiking - 1 hour and 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 21 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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