Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2016
|
96.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2348 kcal
|
Fat: 71.99g | Prot: 135.15g | Carbs: 302.13g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко, Сахар, Rich Фруктовый Микс, Гречка Отварная, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Мармелад, Абрикосы, Яблоко, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Рис Вареный, Рыба на Пару. Dinner: Овсяное Печенье (с Изюмом), Изюм, Кедровые Орехи, Яблоко, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Молоко. more...
|
|
4271 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|