Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2016
|
90.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2376 kcal
|
Fat: 78.89g | Prot: 129.13g | Carbs: 294.81g.
Breakfast: Daktyle Suszone, Otręby Orkiszowe, Rodzynki Królewskie, Płatki Owsiane Górskie, Wiórki Kokosowe, Suszone Ziarna Słonecznika, Suszone Nasiona Chia, Pestki Dyni, Orzechy Nerkowca. Lunch: Kalarepa, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Wasa Z Błonnikiem, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski, Makar Daktyle Suszone, Jabłko, Kawa (Parzona z Fusów). Dinner: Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa, Ogórek Kiszony, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: KFD Wpi90, Truskawki, Fitmax BCAA + Glutamine, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Suszone Nasiona Chia, Zwykłe Naleśniki, Wątróbka Drobiowa. more...
|
|
3113 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 7 hours, Housework - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|