|
Bugün ne spor yaptım nede dengeli beslendim. Kalori sınırını geçmesek bari
|
81 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1852 kcal
|
Fat: 69.24g | Prot: 88.52g | Carbs: 221.13g.
Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kayısı, Easyfood Ankara Tava, Ezogelin Çorbası, İHE Akdeniz Ekmeği. Dinner: Tavuk Döner, Dost Ayran, İngiliz Cevizi, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, TekSüt Lor Peyniri. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Süt (Tam Yağlı), Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kaju, Fındık, Badem, İngiliz Cevizi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|